阜阳：如何让马儿走出“芭蕾舞步”

更新时间：2025-07-18 00:45  浏览量：1

7月1日至4日，由省体育局、省教育厅主办，省马术协会等承办的2025年安徽省青少年马术锦标赛在广德市长三角马术赛事中心举行。比赛设有盛装舞步、场地障碍和三项赛三个大项、20多个小项。我市代表队取得了4金、4银、9铜的优异成绩，同时荣获体育道德风尚奖。

小骑手

许多市民好奇，马术盛装舞步、场地障碍等项目是如何训练的？7月14日，记者来到位于颍东区插花镇的阜阳徽马·开心马场，体验这里的马术训练。

训练的目标是“人马合一”

这家马场的创办者兼教练员叫尹纯桥，现任市马术协会会长。他1993年入伍，在内蒙古某部成为一名骑兵，1996年退伍后，曾在多地担任马术教练，后回乡创办了这家马场。

记者在现场看到，这个占地约50亩的场地内设有多个大小不一的训练场，并配备了栏杆等障碍设施。正值训练时间，几名十几岁的小骑手头戴头盔，颈系领结，身着燕尾服，下穿白色马裤，脚穿马靴，骑在一匹匹高头大马上。他们先绕场骑行数圈进行热身，随后开始“盛装舞步”训练。

盛装舞步是一项历史悠久的马术运动，骑手需身着盛装驾驭马匹完成一系列精心设计的优雅舞步动作。盛装舞步比赛主要考验马匹的服从性、灵活性及其与骑手的协调配合能力。骑手与马匹要共同完成一系列优雅的舞步动作，因此盛装舞步比赛常被称为“马匹的芭蕾舞表演”。

训练过程中，教练员尹纯桥不断发出指令：“授衔”“联系”“屈挠”“压浪”“慢步”“轻快步”“伸长慢步”等。小骑手们根据指令调整马匹的步伐大小、频率和方向，引导马匹完成优雅的舞步动作。

“这些动作指令都是盛装舞步的基础训练内容。”尹纯桥介绍，“授衔”是指通过缰绳和衔铁建立人马之间的良好沟通状态；“联系”强调骑手的手与马嘴之间要保持轻柔稳定的连接；“屈挠”要求马匹的头、颈、躯体及四肢做出柔软优美的弯曲动作；“压浪”指骑手在马匹快步时，臀部要紧贴马鞍随马匹运动；“慢步”是马匹行走的基本步态；“伸长慢步”则要求马匹尽可能伸长步幅。所有这些训练的核心目标都是实现“人马合一”，即骑手与马匹达到高度的协调统一状态。

在随后的障碍训练环节，小骑手们驾驭马匹依次跨越高约1米的栏杆障碍。

骑手进行马术训练

训练之前先“驯”马

目前，该马场共有30余匹马，其中用于马术训练和比赛的有10多匹，包括部分国产温血马，马龄在3至15岁之间。“温血马性格温顺，容易与人亲近。”尹纯桥介绍。

在温血马参加马术训练前，教练员需要对其进行系统训练。第一阶段是“脱敏”训练，即通过频繁接触让马匹熟悉人类，并逐步适应马鞍和汗屉的佩戴。这个阶段教练员需要与马匹“斗智斗勇”。第二阶段是“打圈”和“卸力”训练，教练使用长缰绳引导马匹以人为中心转圈，控制其步速和步幅，为后续盛装舞步训练奠定基础，同时通过适度运动消耗马匹精力，改善其暴躁性格。第三阶段是“上马”训练，让马匹适应骑乘，并通过缰绳的松紧、腿部对马腹的压力等身体语言传达指令，使马匹理解并执行相应动作。完成这三个基础训练阶段，让马匹掌握初级马术动作至少需要3个月时间；若要达到高级动作水平，通常需要5年以上的系统训练。

在障碍训练方面，达到初级水平大约需要1个月，高级动作则需要训练2年以上。训练通常从“地杆”开始，即让马匹跨越平放在地面的杆子，克服心理障碍，学会控制节奏和步幅，并进行“左右里怀”（左转、右转）训练。随后逐步过渡到交叉杆、单双杆训练，并循序渐进地提高栏杆高度。此外还要进行“自由超越”训练，即由教练在后驱赶，让马匹自主跳跃栏杆，最终进行组合障碍的综合训练。

教练引导，还要自己“悟”小骑手

当马匹完成基础训练后，小学员们就可以开始正式训练了。15岁的夏欣宇说出了大家的心声：“正式训练除了依靠教练指导，很多时候还要靠自己领悟。”

夏欣宇在这个训练基地学习马术已有5年。在7月初的安徽省青少年马术锦标赛上，他获得了盛装舞步中一级第八名，还与队友一起夺得盛装舞步中三级团体赛银牌。2023年的安徽省青少年马术锦标赛中，他更是斩获障碍赛90厘米（栏杆高度）团体金牌和个人赛银牌，并获得国家二级运动员资格。

“我从小就喜欢骑马，梦想着能纵马驰骋。第一次见到训练用的高头大马时，虽然不害怕，但完全不知道怎么骑上去。”夏欣宇说。最初训练时，教练会扶他上马并牵着缰绳进行“打圈”训练，让他适应在马背上的感觉。随着驾驭能力的提升，教练逐渐放手让他独立练习。从小的训练场开始，到后来转战大训练场，夏欣宇循序渐进地掌握了初级舞步技巧。

对夏欣宇而言，障碍训练是最具挑战性的环节。“刚开始是马带着我跳，经常在越过障碍后摔下来，前后摔了十多次。”他表示，“后来明白必须主动控制马匹，全神贯注地找准起跳点，马跃起时身体要前倾配合，越过障碍后要及时调整重心。”

夏欣宇说，经过多年刻苦训练，自己已逐渐达到了“人马合一”的境界。

全媒体记者 储继明 文/摄